筋肉

その他情報

バナナ型向けのダイエット方法とは?筋肉が付きにくい人におすすめ!

体重増加に関連する遺伝的特徴は、三つの異なるタイプに分類されることがあります。 「洋梨型」、「リンゴ型」、「バナナ型」です。 とりわけ、日本の女性の約13%がバナナ型のカテゴリーに該当するとされています。 このタイプの個人が共通して見せる特...
運動編

下半身を鍛えるとなぜ痩せるの?おすすめの筋トレニューなど解説!

「ダイエットしたい」と言って毎日腹筋を鍛える人は多い一方、下半身を鍛えることを考える人は少ないかもしれません。 ただ、実際には下半身を鍛えることが効果的に痩せる方法の一つなんです。 今回は、下半身を鍛えることの痩せるメリットや、下半身を鍛え...
食事編

硝酸塩が筋力をブースト?筋トレのパフォーマンスUPにほうれん草!

ほうれん草やチンゲン菜に含まれる「硝酸塩」なる化学物質を多く取っている人ほど、筋肉の機能が高く、筋トレのパフォーマンスを上げてくれるとの研究発表が出されて話題になっているみたいです。 硝酸塩は、葉物野菜(ほうれん草やチンゲン菜、小松菜など)...
その他情報

8時間ダイエットは筋肉も落ちる?活性化に運動が必要な理由など解説!

こんにちは。トレーズです。 私は8時間ダイエットをしていますが、食事制限だけと8時間ダイエットの組みあわせは、脂肪と一緒に筋肉も落ちるなんて言われていますよね? 実際私も食事制限だけで、プラスして8時間ダイエットを決行した結果、筋肉も落ちて...
その他情報

脂肪はいつ分解される?筋肉と脂肪のどちらが先に落ちるのかも解説

こんにちは。トレーズです。 脂肪はいつ分解、もしくは燃焼するのだろう?とダイエットを始めたことがある方なら、一度は考えてみたことがあります。 よく20分以上運動しないと脂肪が分解されないなんて言いますが、これは一部では正しく、一部では間違っ...