理由

バナナは15年連続で日本人に最も愛されている果物として君臨しています。 ビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含むバナナは、美肌、貧血予防、熱中症予防、便秘予防に役立つとされています。 また、様々な種類の糖を含んでおり、血糖値のゆるやかな上昇...

「サラダはダイエットに良い」と思われていますが、実は注意が必要です。 生野菜だけでなく、たんぱく質なども摂ることが大切だからです。 今回は、サラダを使ったダイエットの際の注意点、理想的な食材、摂取方法について解説し、おすすめのレシピなどご紹...

足の小指の爪って、割と剥がれる方が多いと言われており、例えば「知らないうちに剥がれてる」や「定期的に足の小指の爪が剥がれてる」などの声もあります。 私は普段足の小指の爪がはがれることはないので、親指の爪がはがれた時には「何が原因だろう？」と...

ランニングマシンだと、かなり汗をかきますし爽快感はあるのですが、どうしても有酸素運動にならなくて困っています。 昨日は速度を時速3.6kmまで減らしたのですが、時速4.4kmの時と同じ心拍数で、結局1時間の無酸素運動となりました。 エネルギ...

ほうれん草やチンゲン菜に含まれる「硝酸塩」なる化学物質を多く取っている人ほど、筋肉の機能が高く、筋トレのパフォーマンスを上げてくれるとの研究発表が出されて話題になっているみたいです。 硝酸塩は、葉物野菜(ほうれん草やチンゲン菜、小松菜など)...

私は現在進行形で8時間ダイエットをしていますが、朝食を抜くとやせにくいとも言われており、どうやら、生活スタイルによっては逆に太るとの声もあるようです。 では、なぜ朝食を抜くとやせにくくなるのか、また、朝食を抜いても痩せている人がいるのはなぜ...

2023年のダイエットと言えば、話題となっているのが大豆回帰です。 最近ビーガンの方向けに、大豆ミートや大豆ヌードルなどがトレンド入りしていますが、他にも、輸入豆腐干などが健康食材として熱視線を浴びています。 ただ、新商品が続々と登場する中...