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食事編

ヨーグルトで腸内環境が整うは本当?朝と夜のどちらが良いかを解説!

ヨーグルトの摂取は腸内フローラの調和を促すとされており、多くの人が食事に取り入れています。 特にSNSでは、「毎日ヨーグルトと納豆で腸内活性を図っている」「夜にヨーグルトを食べることが推奨されている」「夜食べると翌朝スムーズな腸の動きを感じ...
食事編

烏龍茶で血糖値を抑制できるって本当?飲むベストタイミングなど解説

私は幸い血糖値で健康診断に引っかかったことはありませんが、血糖値で悩んでいる方は多いと思います。 中には「血糖値診断で引っかかったから、甘いものを我慢しなくちゃ」と気を引き締めた方もいらっしゃるでしょう。 そんな方におすすめなのが烏龍茶で「...
その他情報

ダイエットに向くのは暑がりと寒がりのどっち?実は筋肉の量と脂肪の量がキーだった…

こんにちは。トレーズです。 私は太る以前も太ってからも寒がりなのは変わらず、同時に汗っかきです。 太ると寒さに強くなると言いますが、それが本当なのかどうか疑問に思ったことはありませんか? 今回はダイエットに向くのは暑がりなのか寒がりなのか、...
食事編

プロテインは痩せる?太る?タンパク質がダイエットに必要な理由など解説!

プロテインで痩せるは本当なの? こんにちは。トレーズです。 私は運動後にプロテインを飲むことが多いですが、その分夕食のカロリーを減らすようにしています。 プロテインは食事の代わりにして、置き替えにすると効果的とも聞きますし、運動後30分以内...