食事編 朝バナナダイエットはだめ?OK?メリットやデメリットなど解説! 朝食としてバナナを選ぶ際のメリットやデメリットについて、医療専門家の意見を参考にしました。 また、ダイエット中に朝にバナナを取り入れる際の考慮すべき点や、推奨されるレシピも併せてご紹介します。 朝バナナダイエットはだめ? 朝のバナナ摂取に関... 2024.03.11 食事編
食事編 バナナダイエットは何時が良い?朝・昼・晩で効能が違うバナナ! 「朝は金、昼は銀、夜は銅」というフルーツを食べる時間帯に対しての古言があり、食べ物を時間帯に応じて摂取することでエネルギー消費の効率が変わるとされています。 しかし、バナナはその例外で、いつ食べても栄養価が高く、様々な利点を享受できる食品で... 2024.03.05 食事編
食事編 ヨーグルトで腸内環境が整うは本当?朝と夜のどちらが良いかを解説! ヨーグルトの摂取は腸内フローラの調和を促すとされており、多くの人が食事に取り入れています。 特にSNSでは、「毎日ヨーグルトと納豆で腸内活性を図っている」「夜にヨーグルトを食べることが推奨されている」「夜食べると翌朝スムーズな腸の動きを感じ... 2024.02.25 食事編
運動編 朝のウォーキングはダイエット効果ない?なぜ痩せないのか理由を解説! こんにちは。トレーズです。 朝のウォーキングは気分がすっきりしますが、ダイエット効果はあまり期待できず、ウォーキングをししているのに痩せない!と悩んでらっしゃる方も多いと思います。 実は、ウォーキング自体にはあまりカロリー消費がないので、体... 2022.07.21 運動編
食事編 納豆ダイエットは効果があるって本当?朝と夜のどちらが効果あるのか解説! 納豆ダイエットは手軽に続けられる! こんにちは。トレーズです。 先日ダイエットを再開しましたが、またヨーグルトと納豆ダイエットをすることにしました。 以前3か月で15kg痩せた時にも、ヨーグルトと納豆で痩せたこともありますし、どちらも発酵食... 2020.04.20 食事編
ダイエット徒然 キウイダイエットで効果的なのは朝?夜?驚きの効果と痩せる方法を解説! キウイダイエットってどんな方法? こんにちは。トレーズです。キウイってクリスマスにも活躍する、美味しいフルーツですよね。酸味が強いので苦手な方も多いかもしれませんが、ビタミンCが豊富なことでも知られてます。そんなキウイがダイエットに向くって... 2019.12.07 ダイエット徒然食事編