断食時間

食事編

オートファジーダイエットは女性なら14時間でもいいって本当?理由を解説

こんにちは。トレーズです。 オートファジーダイエット=8時間ダイエットを実施中ですが、実は女性は16時間じゃなくても14時間の断食が適正とも言われています。 14時間となると、かなり断食時間は減りますが、時間を短くしても16時間断食と比べて...