女性

運動編

40代の女性が筋トレするなら?おすすめの筋トレメニュー3選!

40代にもなると女性も筋肉がつきづらくなるのか、基礎代謝が低くなるせいか、なかなかダイエットがうまくいかなくなるという悩みはありませんか? 私もある程度までは痩せられたんですが、それ以降が難しくなり、結果が出ないのに加えて、仕事が忙しくなる...
ダイエット商品紹介

「Muscle Deli(マッスルデリ)」でダイエットに最適な食事を!

「アフィリエイト広告を利用しています」 ダイエットでは、運動も大切ですが、食事の方が比重が高いと言われており、どれだけ運動をしても食事制限がおろそかになると痩せることはできません。 もし、毎回のダイエットメニューを考えるのが難しいと感じてい...
運動編

お腹ダイエットをしたい女性向けの筋トレとは?おすすめメニュー3選!

こんにちは。トレーズです。 40代にもなると女性も男性も基礎代謝が下がりますが、とくに女性の悩みと言えば、お腹ポッコリですよね。 そもそもがお腹の脂肪が落ちづらいこともあり、ダイエットをしてもお腹ポッコリだと効果を感じられないこともあります...
食事編

オートファジーダイエットは女性なら14時間でもいいって本当?理由を解説

こんにちは。トレーズです。 オートファジーダイエット=8時間ダイエットを実施中ですが、実は女性は16時間じゃなくても14時間の断食が適正とも言われています。 14時間となると、かなり断食時間は減りますが、時間を短くしても16時間断食と比べて...
食事編

プロテインは置き換えダイエットに向く?男性と女性のパターン別にご紹介!

こんにちは。トレーズです。 私は運動後にホエイプロテインを飲んでいますが、ダイエットにはソイプロテインが効くというのも耳にします。 またプロテインは男性と女性で選び方が違うみたいで、男性に向くプロテインと女性に向くプロテインもあるそうですね...
運動編

HIITトレーニングは女性初心者でもできる?自宅でもできるおすすめメニューを3選してご紹介!

こんにちは。トレーズです。 HIITトレーニングはきつい運動ですが、それゆえに効果はかなり期待できます。 ただ、女性でかつ初心者の場合は、男性向けのトレーニングメニューはきつすぎますよね? ということで、今回は女性初心者でもできるHIITト...
その他情報

【体験談あり】アラフォー女性でもダイエット成功は可能!ジムに行かなくてもできる?

アラフォーだからと諦めるのは早い! こんにちは。トレトレです。アラフォーにもなると、若い頃とは違い、まず基礎代謝が落ちるので痩せづらいと言われます。でも、だからと言って、アラフォー女性が痩せられないわけではありません。実際に私もアラフォーで...
その他情報

女性が気になる脇腹をダイエットする方法5選!脂肪の落とし方のおすすめ動画をご紹介!

こんにちは。トレーズです。 女性にとって、脇腹の脂肪は気になる所ですよね? やはり女性ですから、痩せてくびれを作りたい! そんな女性も多いと思います。 事実私も、まだ体重があるから仕方ないという部分がありつつも、まずは脇腹の脂肪を落としたい...