食事編

夜寝る前のバナナダイエットはどうなの?寝る前に食べてもOK!

多くの人が抱える睡眠や体重管理の問題は、生活の質に大きな影響を及ぼします。 日常のストレスが満足のいく睡眠を妨げ、加齢とともに落ちる代謝率が体型維持を難しくさせています。 意外なことに、バナナがこれらの悩みを解決するのに役立つかもしれません...
食事編

ヨーグルトで腸内環境が整うは本当?朝と夜のどちらが良いかを解説!

ヨーグルトの摂取は腸内フローラの調和を促すとされており、多くの人が食事に取り入れています。 特にSNSでは、「毎日ヨーグルトと納豆で腸内活性を図っている」「夜にヨーグルトを食べることが推奨されている」「夜食べると翌朝スムーズな腸の動きを感じ...
食事編

プロテインは夜8時以降に飲んでもOK?摂取のタイミングなど解説!

夜にしか運動の時間が取れない方も多いと思いますが、運動後30分以内がプロテイン摂取のゴールデンタイムだとしたら、夜の8時以降にも飲む可能性がありますよね。 プロテインは、摂取するタイミングが大事とも言われていますし、夜にプロテインを飲んで、...
食事編

夜にアイスコーヒーを飲むと痩せる?太る?ダイエットが失敗する理由は○○にあった!

アイスコーヒーは夜に良くないと聞きますが… こんにちは。トレーズです。 暑さ寒さも彼岸までなんて言いますが、北海道でも連日30度超え。 残暑厳しい中、飲みたくなるのがやはりアイスコーヒー。 でも、中には夜にアイスコーヒーは良くないなんて声も...
食事編

夜豆腐ダイエットは痩せないって本当?痩せるには個人差があった!

夜だけ置き換えの豆腐ダイエットは痩せるの? こんにちは。トレーズです。 夜だけ置き換える夜豆腐ダイエットは、ダイエッターの方は一度は聞いたことがあると思います。 そもそも豆腐はタンパク質が豊富なので、痩せる食材としても有名です。 でも、同時...
食事編

納豆ダイエットは効果があるって本当?朝と夜のどちらが効果あるのか解説!

納豆ダイエットは手軽に続けられる! こんにちは。トレーズです。 先日ダイエットを再開しましたが、またヨーグルトと納豆ダイエットをすることにしました。 以前3か月で15kg痩せた時にも、ヨーグルトと納豆で痩せたこともありますし、どちらも発酵食...
ダイエット徒然

キウイダイエットで効果的なのは朝?夜?驚きの効果と痩せる方法を解説!

キウイダイエットってどんな方法? こんにちは。トレーズです。キウイってクリスマスにも活躍する、美味しいフルーツですよね。酸味が強いので苦手な方も多いかもしれませんが、ビタミンCが豊富なことでも知られてます。そんなキウイがダイエットに向くって...