初心者

運動編

筋トレ初心者はBIG3だけは良くない?初心者は各部位をやる方が効率がいい理由

こんにちは。トレーズです。 筋トレ初心者は、まずBIG3だけをやると良いという情報もありますが、中にはBIG3はパワーリフティングの一種なので、初心者向きではないという意見もあり、迷ってしまうこともあります。 筋トレ初心者にとって、BIG3...
その他情報

ジムが恥ずかしいと感じる理由は?ジム初心者におすすめの対処法!

こんにちは。トレーズです。 ダイエットのためにジムに行こうと思っても、初心者だと恥ずかしい感じがしますよね。 私も歩いて30分の距離にジムが出来たのですが、何となく恥ずかしく感じる気持ちはわかります。 でもなぜ、ジムに行くのが恥ずかしいと感...
運動編

HIITトレーニングは女性初心者でもできる?自宅でもできるおすすめメニューを3選してご紹介!

こんにちは。トレーズです。 HIITトレーニングはきつい運動ですが、それゆえに効果はかなり期待できます。 ただ、女性でかつ初心者の場合は、男性向けのトレーニングメニューはきつすぎますよね? ということで、今回は女性初心者でもできるHIITト...