一年間

ダイエット徒然

40代からの筋トレを一年続けるコツは?分割法など解説!

私も40代ですが、本格的に筋トレを始めたのは42歳の時でした。 ゆらころんの筋トレから始めて、毎日チンニングマシンでも腹筋や腕立て伏せを続けましたが、十分効果はあったみたいで、お腹のぽっこりがまず解消され、運動もそうなると楽しくなってきます...