食事編 【バナナ VS 干し芋】ダイエット向きなのはどっち？比較！
干し芋はダイエットに役立つかもしれないというアイデアがありますが、その甘さによる適切な摂取量が気になるところです。 例えば、バナナはその甘さにもかかわらずダイエットに効果的であると言われていますが、干し芋はダイエットにおいてバナナよりも適し...
バナナ
食事編 
食事編 バナナの栄養価は？なぜダイエット向きなのか必要性を解説！
バナナは15年連続で日本人に最も愛されている果物として君臨しています。 ビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含むバナナは、美肌、貧血予防、熱中症予防、便秘予防に役立つとされています。 また、様々な種類の糖を含んでおり、血糖値のゆるやかな上昇...
食事編 夜寝る前のバナナダイエットはどうなの？寝る前に食べてもOK！
多くの人が抱える睡眠や体重管理の問題は、生活の質に大きな影響を及ぼします。 日常のストレスが満足のいく睡眠を妨げ、加齢とともに落ちる代謝率が体型維持を難しくさせています。 意外なことに、バナナがこれらの悩みを解決するのに役立つかもしれません...
食事編 朝バナナダイエットはだめ？OK？メリットやデメリットなど解説！
朝食としてバナナを選ぶ際のメリットやデメリットについて、医療専門家の意見を参考にしました。 また、ダイエット中に朝にバナナを取り入れる際の考慮すべき点や、推奨されるレシピも併せてご紹介します。 朝バナナダイエットはだめ？ 朝のバナナ摂取に関...
食事編 バナナダイエットは運動後が良い？運動前に食べる違いなど解説！
多くの人が筋トレの前後にバナナを摂取することのメリットについて耳にしたことがあるでしょう。 しかし、その具体的な利点については詳しく知らない人も少なくないかもしれません。 もし筋トレにおける効果があるならば、今後のトレーニングに積極的に取り...
食事編 バナナダイエットは毎食でもOK？摂取適量は1日に1～2本！
バナナは栄養価が高く、経済的で一年中容易に手に入るため、多くの人が日常的に消費しています。 そのため、バナナを毎日食べることができるかどうか疑問に思う人もいるかもしれません。 バナナダイエットは毎食でもOK？ バナナを毎日の食事に取り入れる...
食事編 ギリシャヨーグルト×バナナダイエットが最強？朝腸活で理想ボディ！
健康的な痩せ体質を目指すには、腸内環境の整備が重要です。 バナナとヨーグルトを使った朝食ダイエットが、そのための効果的な手段とされています。 バナナはダイエットに適した食品であり、カロリーや糖質の含有量にも注目されます。 本記事では、バナナ...
食事編 バナナダイエットは1日何本まで食べて良い？糖質が多く太るは嘘！
リバウンドのないダイエットを実現するための秘訣は、適切な栄養摂取と消費エネルギーの増加にあります。 過度な食事制限や極端な偏食は、長期的には逆効果になり得ます。 日々の食事計画に悩むことは多いですが、栄養豊富でありながらカロリー控えめなバナ...