デメリット

プロテインは一般に、スポーツ選手やフィットネス愛好者が摂取するものと考えられがちですが、実はそれ以上の役割を持っています。 日本語で「タンパク質」と訳されるこの栄養素は、筋肉強化だけでなく、内蔵機能のサポートや皮膚、髪の健康維持にも不可欠で...

朝食としてバナナを選ぶ際のメリットやデメリットについて、医療専門家の意見を参考にしました。 また、ダイエット中に朝にバナナを取り入れる際の考慮すべき点や、推奨されるレシピも併せてご紹介します。 朝バナナダイエットはだめ？ 朝のバナナ摂取に関...

夜に野菜中心のスープを食べる「夜スープダイエット」は、カロリーや糖質をコントロールしやすい方法として注目されています。 このダイエット法は、夕食を野菜たっぷりのスープに置き換えることで、夜のカロリー摂取を減らし、減量効果を狙います。 夜だけ...

ダイエットで痩せるには半身浴がいいと言われていた時代があり、一時期半身浴ダイエットも流行りましたよね。 ただ、健康上の問題もあるので一概には言えないんですが、ダイエットで痩せるのを目的とするなら、半身浴よりも全身浴の方が効果ありとされます。...

こんにちは。トレーズです。 最近また仕事が忙しくなってきて、毎日の運動時間が作れなくなりましたが、食事制限はちゃんと一日16時間断食を続けています。 このままでは体重減少は難しいかもしれないですが、明日にもしかしたら、問題が解決するかもしれ...

こんにちは。トレーズです。 無糖の炭酸水はダイエット中にいくら飲んでもいいなんて言われていますが、逆に量によっては、食欲が刺激され、とくに16時間断食ダイエットには向かないとも言われます。 確かに、炭酸水の量によっては、私の場合も、食べても...