チートデー

食事編

16時間断食ダイエットはスケジュール管理が大切!チートデーは必要?

こんにちは。トレーズです。 16時間断食ダイエットは効果が見込める半面、スケジュール管理が大切で、そのスケジュールには食事制限が大きな割合を占めています。 16時間断食ダイエットは、8時間ダイエットやオートファジーダイエットなんて別名もあり...
その他情報

チートデーはダイエットに必要ない?チートデーを正しくやって停滞期を乗り越えよう!

こんにちは。トレーズです。 ダイエットでよくチートデーなんて言葉を耳にしますが、何でも好きに食べていい日と勘違いされている方も多いみたいです。 今回は、チートデーとはそもそもなぜ必要なのか、正しいチートデーの過ごし方などご紹介します! チー...