食事編 バナナダイエットは運動後が良い?運動前に食べる違いなど解説! 多くの人が筋トレの前後にバナナを摂取することのメリットについて耳にしたことがあるでしょう。 しかし、その具体的な利点については詳しく知らない人も少なくないかもしれません。 もし筋トレにおける効果があるならば、今後のトレーニングに積極的に取り... 2024.03.10 食事編
食事編 プロテインは夜8時以降に飲んでもOK?摂取のタイミングなど解説! 夜にしか運動の時間が取れない方も多いと思いますが、運動後30分以内がプロテイン摂取のゴールデンタイムだとしたら、夜の8時以降にも飲む可能性がありますよね。 プロテインは、摂取するタイミングが大事とも言われていますし、夜にプロテインを飲んで、... 2023.07.23 食事編
運動編 ランニングマシンで有酸素運動と無酸素運動を切り替える新発想? 7月に入ってから、何とか毎日ランニングマシンで運動をしていますが、最初の5日間はせっかくの運動が無酸素運動だったことがわかり、脂肪を燃やしやすくするためには、有酸素運動も必要なんだと気づきました。 そこで、無酸素運動と有酸素運動の違いを調べ... 2023.07.07 運動編
食事編 りんご酢ダイエットではいつ飲むのが効果的?タイミングなど解説! こんにちは。トレーズです。 リンゴ酢ダイエットでは、りんご酢をいつ飲むかで効果が変わってくると言います。 とくに、寝る前や食後のりんご酢が効果的と言われていますが、飲みやすい時間帯など知っておくと、よりダイエットも続けやすくなります。 今回... 2022.10.23 食事編
食事編 オートファジーダイエットではアルコールもOK?飲んでいい理由など解説! こんにちは。トレーズです。 オートファジーダイエットは、俗にいう8時間ダイエットの別名で、16時間断食ダイエットの別名もあります。 ファスティングダイエットの1つですが、断食時間以外はある程度好きなものを食べられるのが、オートファジーダイエ... 2022.06.06 食事編
食事編 プロテインを8時間ダイエットに組み合わせるなら?考えた最適のタイミング こんにちは。トレーズです。 6月からは炭酸水×8時間ダイエットを敢行しようと思っているのですが、問題はプロテインをどのタイミングで飲むかと言うことでした。 もし運動後に飲むとしたら、夜に運動となるので、16時間の断食中になってしまって効果が... 2022.05.31 食事編
食事編 ダイエットで運動直後に食事すると太るは嘘?ベストタイミングなど解説! こんにちは。トレーズです。 よくダイエットで運動直後に食事をすると太るなんて言われていますよね? でもこの情報はどうやら嘘のようで、むしろ運動直後には足りない栄養素などを補う必要があるそうです。 今回は、ダイエットでは運動直後に食事を取るべ... 2022.04.20 食事編
その他情報 体重を計るのはいつが正解?朝と夜で体重が変わる?ベストなタイミングはいつか!を解説 こんにちは。トレーズです。 昨日はお風呂に入った時点で、かなり体重が減っていて、夜に計ったときもホクホクしていたんですが、朝計ると体重計が2kg近く増えてまして… それで思ったのは、体重を体組成計で計るには一体いつ頃が最適なのか?ということ... 2022.01.24 その他情報