スクワット

運動編

お腹ダイエットをしたい女性向けの筋トレとは?おすすめメニュー3選!

こんにちは。トレーズです。 40代にもなると女性も男性も基礎代謝が下がりますが、とくに女性の悩みと言えば、お腹ポッコリですよね。 そもそもがお腹の脂肪が落ちづらいこともあり、ダイエットをしてもお腹ポッコリだと効果を感じられないこともあります...
その他情報

隠れ肥満の改善方法はどうすればいい?細く見えるのに体脂肪が高い!それって隠れ肥満かも?

細く見えるのに体脂肪が高い隠れ肥満とは? こんにちは。トレーズです。 隠れ肥満ってご存じですか? 細く見えるのに、体脂肪が高い人を「隠れ肥満」と呼びます。 細く見えるからと安心していたら、体脂肪が原因で健康診断に引っかかってしまったとの声も...
運動編

ゴリラスクワットがダイエットに良いらしい…やり方と効果を解説!

ゴリラスクワットをご存知?! こんにちは。トレーズです。 突然ですが、ゴリラスクワットってご存知ですか? スクワットのポーズがゴリラに似ていることからついた名前ですが、ダイエット効果がなかなかに侮れないんです。 今回は、ゴリラスクワットのや...
ダイエット徒然

スクワットダイエットは痩せる?驚きの効果とやり方をご紹介!

スクワットダイエットは有酸素運動? スクワットと言えば、ダイエッターの方は一度は聞いたことがあると思います。 スクワットと言うと、有酸素運動よりも筋トレのイメージが強いですよね? スクワットは負荷が強く、無酸素運動の一つ筋トレに分類されます...