食事編 オートファジーダイエットは女性なら14時間でもいいって本当？理由を解説
こんにちは。トレーズです。 オートファジーダイエット＝8時間ダイエットを実施中ですが、実は女性は16時間じゃなくても14時間の断食が適正とも言われています。 14時間となると、かなり断食時間は減りますが、時間を短くしても16時間断食と比べて...
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食事編 オートファジーダイエットでは朝食抜きが正解？朝食抜きで得られる効果など解説！
こんにちは。トレーズです。 オートファジーダイエットは、別名8時間ダイエットや16時間断食ダイエットなどと呼ばれますが、今現在やっているダイエット法でもあります。 朝食はそもそも食べる習慣がありませんでしたし、抜いてもぼーっとするなどの症状...
食事編 オートファジーダイエットではお菓子を食べてもいいの？注意点など解説！
こんにちは。トレーズです。 オートファジーダイエットは、別名「8時間ダイエット」と呼ばれますが、16時間の断食時間があるダイエット法です。 オートファジーダイエットは、8時間の間なら原則何を食べてもいいと言われていますが、そこで「お菓子はい...
食事編 オートファジーダイエットは12時間でも効果があるの？女性におすすめの理由
こんにちは。トレーズです。 現在、8時間ダイエットを敢行中ですが、オートファジーダイエットの1つでもある8時間ダイエットは、別名16時間断食ダイエットとも呼ばれています。 ただ、個人差はあると思うのですが、オートファジーダイエットは女性には...