やり方

「フレキシタリアン」とは、柔軟性を持ちながら菜食主義を取り入れた食生活のことです。 この言葉は、「フレキシブル（柔軟な）」と「ベジタリアン（菜食主義者）」を組み合わせた造語で、「柔軟な菜食主義者」という意味を持ちます。 今回は、2023年に...

2022年では、一時期カエル足ダイエットが流行りましたが、なぜカエル足にするだけで痩せるのかを不思議に思った方は多いでしょう。 カエル足ダイエットは、「なるねぇ」を始めとする、ダイエット系インフルエンサーたちが紹介したことによって、全国的に...

16時間断食ダイエットでは、胃腸を休める時間を作るというものでしたが、長い断食は抜け毛が増えたり、体が慣れてくるまでが大変だったりと、地味にきついダイエットです。 また、16時間断食をしても、運動などを組み合わせないと効果はあまり得られず、...

こんにちは。トレーズです。 林先生の初耳学で「逆腹筋」と呼ばれるお腹ダイエットの方法をご存じですか？ 私はまさに初耳だったのですが、ぽっこりお腹が1日10回×3セットのトレーニングで解消されるらしいんです。 ということで、今回は、初耳学でお...

こんにちは。トレーズです。 8時間ダイエットは、16時間の断食中には飲み物だけとなりますが、水だけでなく、炭酸水もOKってご存じでしたか？ もちろん、炭酸水と言っても、コーラなどの炭酸飲料ではなく、無味無臭の炭酸水になります。 8時間ダイエ...

こんにちは。トレーズです。 最近食べ過ぎたせいもあり、仕事が増えたこともありで、運動の時間もなくなりと、言い訳が続きますが、2kgも太ってしまいました。 やっぱり痩せるのは大変なのに、太るのはあっという間ですね…。 さて、8時間ダイエットは...