消費カロリー

水泳がダイエットに向く理由水泳と言えば、妊婦さんでも行える有酸素運動の代表ですよね？カロリー消費が高いだけでなく、負荷があるにも関わらず、リラックス効果も得られる運動としても有名です。特に、夏場に冷たいプールや海で泳ぐというのは、心地よい疲...

サイクリングがダイエットに良い理由免許もいらず、誰でも乗ることが出来る自転車は、移動手段としても人気の高い乗り物ですよね？ただ、自転車は楽な分ダイエットに向いているの？と疑問に思う声もあると思います。消費カロリーだけを見ると、確かに自転車は...

自宅でこっそりダイエットしたいなら？ジムなどに通うことが出来ればトレーング方法も教えてもらえるし効果も出やすいとはわかっていても自分の太った体を他の人に見られたくないという人やこっそりダイエットをしたいという方も多いと思います。ただ、ジムに...

バーピージャンプとは？痩せる？ただ痩せるだけではなく、引き締まったボディを作りたい方に、今人気があるダイエット法に、バーピージャンプがあります。何故バーピージャンプに人気があるかというと、一つのトレーニングで、筋トレと有酸素運動が出来るから...

足が太くならないスロースクワットダイエットとは？スクワットはダイエット効果も高く血糖値を下げる運動とも言われ健康に気を使う方にも人気のダイエットですよね？でもスクワットはやり方によっては足が太く見えてしまうことがあります。スクワットで足が太...

フラフープダイエットとは？一時期流行ったフラフープですが子供の頃にやったことがある方も多いと思います。遊びとしても楽しいフラフープですが実はダイエットにも効果があると近年人気が上昇しています。何故、クルクル回すだけのフラフープにダイエット効...

腿上げダイエットとは？腿上げダイエットとは、腿の筋肉を鍛えるトレーニングを指します。基本のやり方は、腿を上げたままで静止するだけでOK！道具も広い場所も必要なくいつでもどこでもできるトレーニングとして人気のあるダイエット方法になります。筋ト...

ラジオ体操はダイエット向き？ラジオ体操と言えば、小学生以上の方なら一度はやってみたことがあると思います。小学校の夏休みの日課と言えば、ラジオ体操！という方も多いのではないでしょうか？このラジオ体操ですが、実はダイエット効果も高いと近年人気が...