消費カロリー

ダイエット徒然

歩くだけ!話題のプールダイエットとは?驚きの消費カロリー!

今日は私からとっておきの運動方法をご紹介したいと思います。実は最近、水中ウォーキングにすっかりはまってしまって。特に驚いたのは、陸上でのウォーキングと比べて消費カロリーがこんなに違うということ。これは本当に目からウロコでした。今日は、そんな...
運動編

ダイエットで運動量の計算は簡単?基礎代謝と消費カロリーの関係

こんにちは。トレーズです。ダイエットを成功させるポイントは、運動などの消費カロリーが摂取カロリーを上回ることですが、何となく運動をしているだけだと、どのくらい消費しているかがわかりにくいですよね。そこで、今回はダイエットで運動量の計算が簡単...
運動編

ノルディックダイエットは今年の流行り?ウォーキングとスロージョギングのどちらがいいの?

今年はノルディックウォーキングが流行る?こんにちは。トレーズです。今話題になってるダイエットとして、ノルディックウォーキングがあります。普通のウォーキングと違う点は、ポールを使って腕を動かしながら歩く点です。私は普通のウォーキングをしていた...
運動編

スロージョギングとLSDの違いは?正しいやり方や効果を解説!

LSDトレーニングは、ゆっくり長く走るトレーニング方法で、スロージョギングもまたLSDトレーニングの一種です。スロージョギングは歩くペースと変わらないのに、ウォーキングの2倍の消費カロリーがあるとも言われています。日課の散歩をぜひスロージョギングに変えてみてください。
運動編

ウォーキングをダイエットに使うなら?消費カロリーを他の運動と比較!

ウォーキングもダイエットに使える?こんにちは。トレーズです。最近仕事を辞めたこともあり、体調回復のためにと毎日早朝に散歩することにしました。朝の冷気が非常に心地よく、汗だくにはなるものの爽快感もあります。ただ、ウォーキングって有酸素運動の1...
その他情報

ダイエットの有酸素運動とは?室内でも出来る有酸素運動9選!

ダイエットに有効な有酸素運動とは?ダイエットには有酸素運動が良いってよく聞きますよね?筋トレも大事なのは間違いないですが脂肪を燃やすならやはり有酸素運動は取り入れたい所です。では、有酸素運動とはどんな運動を指すのでしょうか?WIKIによると...
ダイエット徒然

四股踏みダイエットってなに?やり方やポイントを解説!

四股踏みダイエットの人気の理由楽天で買うならこちらから!今話題の四股踏みダイエットってご存知ですか?四股踏みは、力士のポーズとしても有名ですが下半身の筋トレにもなると今密かに人気が上がって来ています。四股踏みは、大地を清めるための動きですが...
ダイエット徒然

スクワットダイエットは痩せる?驚きの効果とやり方をご紹介!

スクワットダイエットは有酸素運動?スクワットと言えば、ダイエッターの方は一度は聞いたことがあると思います。スクワットと言うと、有酸素運動よりも筋トレのイメージが強いですよね?スクワットは負荷が強く、無酸素運動の一つ筋トレに分類されますがスク...