本格ダイエット

ダイエット徒然

本気で下半身痩せを目指すなら?腿上げダイエットが良い!効果と正しいやり方などご紹介!

腿上げダイエットとは? 腿上げダイエットとは、腿の筋肉を鍛えるトレーニングを指します。 基本のやり方は、腿を上げたままで静止するだけでOK! 道具も広い場所も必要なく いつでもどこでもできるトレーニングとして 人気のあるダイエット方法になり...
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スキムミルクは牛乳よりもダイエット向き?効果ややり方・注意点などご紹介!

スキムミルクとはなに? スキムミルクってよくパン作りに使われますよね? でもスキムミルクって、そもそも何のことでしょう? スキムミルクとは、生乳や牛乳の乳脂肪分を無くし 更に水分を抜いて粉末状にしたものを指します。 牛乳よりもダイエット効果...
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昔からあるラジオ体操は、実はダイエット向き!めちゃくちゃすごい効果などご紹介!

ラジオ体操はダイエット向き? ラジオ体操と言えば、小学生以上の方なら 一度はやってみたことがあると思います。 小学校の夏休みの日課と言えば、ラジオ体操!という方も 多いのではないでしょうか? このラジオ体操ですが、実はダイエット効果も高いと...
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フルーツは太る?痩せる?夜に食べてはいけない理由やダイエット効果など解説!

寝る前にフルーツを食べると太るって本当? フルーツはダイエット中にぜひ取りたい食べ物の一つですが 一部では太る食材と言われることもあります。 特に、夜にフルーツを食べると太るなんて 言われることもあって フルーツはダイエットに良くないのでは...
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GI値って何のこと?インシュリンとの関係やダイエットにおける注意点などご紹介!

GI値って何のこと? ダイエットでもインシュリンダイエットで 良く聞く言葉がGI値という言葉です。 GI値が低い方が良いなんて耳にしますが そもそもGI値って何のことかわからない方も多いですよね? GI値と言うのは、簡単に言ってしまいますと...
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女性にも人気のボクシングダイエット!効果ややり方など解説!

パンチでストレス解消!ボクシングダイエットとは? ボクシングダイエットは、ボクシングの動きを取り入れた 有酸素運動になります。 今は完売してしまいましたが 私が以前使っていた、発散王なるパンチマシーンは 毎日ストレス解消になり 非常に使いや...
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水を飲むだけでダイエット?驚きの効果と正しいやり方などご紹介!

水ダイエットってなに? 水ダイエットとは、名前の通り水を飲んでダイエットすることです。 「1日に2リットルの水を飲むと痩せる」なんて ダイエットをしていていると、聞いたことがありませんか? こんな言葉が生まれたのも 人間の体の大半は水で出来...
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梨はダイエット向き?秋の味覚で痩せる方法やダイエット効果など!

梨はダイエット向き?気になる糖質やカロリー 秋の味覚と言えば、南瓜や栗、さつまいもなど 色々ありますが、梨も美味しいですよね? 梨は甘みが強く酸味が少ないので、苦手な方も少ないのではないでしょうか? 実はその秋の味覚梨でダイエットできる方法...