日記

こんにちは。トレーズです。 今朝は朝から頭痛が酷くて、これって好転反応とちょっと前向きに考えることにしました。 ただ、睡眠の質が悪くなっているので、その点から考えると、単に寝不足の可能性もあり… 今作業に没頭したいものが仕事とは別にあり、仕...

こんにちは。トレーズです。 最近とくに食べ過ぎてはいないと思うのに、また体重が徐々に増えていく感じです。 今日は昼食を抜くなどして対処しましたが、明日からは少しずつ体重が減ってくれることを祈ります。 運動はしているので、体型はまだ太くなって...

こんにちは。トレーズです。 昨日食べ過ぎたせいか、案の定体重が増えていて、かなり凹みましたが、また戻せばいいとダイエットは継続していくつもりです。 チートデーなどは本当はいらないんですが、たまに自分に甘くしないと、ダイエットが辛く感じてしま...

こんにちは。トレーズです。 今日はどうしても食欲が我慢できず、一日だけチートデーを作ることにしました。 暴飲暴食も一日だけと決めれば、チートデーと自分自身を納得させられます。 明日から、食事制限をまた厳しめにすることにして、今日は割とたくさ...

こんにちは。トレーズです。 結局今月は体重が2kg減に留まってしまいましたが、月末に慌てたのがいけなかったと思うので、来月は少しずつ食事を減らし、断食などで急激に減るのではなく、段階的に減らしていきたいですね。 明日は久しぶりに運動を休もう...

こんにちは。トレトレです。 少しでも食事をすると、それが呼び水になるとはわかっていても、時に食欲に抗えない私… 今日は少し食べ過ぎてしまったので、ちょっと罪悪感を感じています。 ただ、運動はちゃんと終えられたので、後はお通じが来ることを祈っ...

こんにちは。トレーズです。 2日間連続で、外を1万歩以上歩きましたが、その分お腹が減るのか食べ過ぎてしまいました。 もう後3日間は、断食で行こうかと思っています。 少しでも食べると、次が食べたくなるので、完全断食を3日間行うと決めました。 ...