夏

夜ご飯を抜くと、翌朝まで長時間空腹を我慢しなければならず、辛い思いをすることになりますよね。また、夜ご飯に限らず、食事を抜くなどの極端な食事制限は、代謝の低下やリバウンドのリスクを引き起こす可能性があります。この記事では、ダイエット中の夜ご...

ダイエット中のランチはどうしていますか？ 麺類や丼物は高カロリーなことが多く、一人で食べる時はダイエットを意識したメニューにしたいという方も多いのではないでしょうか。夏ダイエット中のランチ、どのように取るべき？ここでは、ダイエットをサポート...

忙しい日常の中で朝食を摂らない女性が多い現状があります。厚生労働省が行った調査によると、40〜49歳の女性の15.3％が朝食を食べていないという結果が出ています。朝食を抜くことで一時的に摂取カロリーが減るかもしれませんが、食事の間隔が長くな...

ダイエット中にお酒を飲む機会が多い場合、おつまみの選び方に注意することが重要です。特定の食べ物を選ぶことで、体重増加を防ぐことができます。「どんなおつまみが太らないのか？」「どのように選べば良いのか？」と疑問に思う方も多いでしょう。今回は、...

初めはやる気に満ちて楽しんでいたダイエット。しかし、結果が思うように出ないと次第にモチベーションが低下し、辛くなって諦めたくなることもあります。ダイエットを成功させるには、モチベーションを維持しながら続けることが重要です。ダイエットを続ける...

最近では健康志向の高まりに伴い、ダイエットへの関心がさらに増しています。薄着になる季節に向けて、今より健康的で理想的な体型になって夏を迎えたいと考えている方も多いでしょう。余分な体脂肪を落とし、健康的な体を目指すには、「食事」「運動」「休息...

サイクリングを楽しみながら体重を減らしたい方にとって、運動時の消費カロリーがどのくらいか気になるところです。最近はサイクリングアプリが充実し、カロリー計算も簡単にできるため、効率的なダイエットが可能になっています。ところで、「夏と冬ではどち...