基本

ダイエット徒然

青汁はダイエット向き?青汁ダイエットの効果と注意点などご紹介!

青汁がダイエット向きなの? 青汁はスムージーと同じく手軽に飲めるので 人気のあるドリンクですよね? 昔の青汁のCMでは 「まずーい!もう一杯!」などがありましたが 今は美味しい青汁が出ていることで 更に人気が高まっています。 手軽に飲める上...
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サイクリングダイエットの効果は痩せるだけじゃなかった!自転車ダイエットのやり方などご紹介!

サイクリングがダイエットに良い理由 免許もいらず、誰でも乗ることが出来る自転車は、移動手段としても人気の高い乗り物ですよね? ただ、自転車は楽な分ダイエットに向いているの?と疑問に思う声もあると思います。 消費カロリーだけを見ると、確かに自...
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お粥がダイエット向きな理由は?正しいやり方やリバウンドしない方法をご紹介!

お粥がダイエット向きと言われる理由 お粥ダイエットのやり方は、とても簡単。 毎日のご飯をお粥に置き換えるだけなんです。 その手軽さから、特に女性に人気があるダイエット方法です。 ダイエットでは、消費カロリーが摂取カロリーを上回るのが基本です...
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自宅でこっそりダイエットしたいなら?おすすめの筋トレと有酸素運動9選!

自宅でこっそりダイエットしたいなら? ジムなどに通うことが出来れば トレーング方法も教えてもらえるし 効果も出やすいとはわかっていても 自分の太った体を他の人に見られたくないという人や こっそりダイエットをしたいという方も多いと思います。 ...
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さけるチーズはダイエット向き?気になる効果や正しいやり方をご紹介!

さけるチーズがダイエットに使える? チーズと言うと高カロリーのイメージがありますが 実はチーズの種類によっては ダイエットに使えるものもあります。 例えば、さけるチーズなどはその代表格です。 さけるチーズは、名前の通り 縦にさけるように作っ...
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バーピージャンプはダイエットできる?正しいやり方や驚きの効果をご紹介!

バーピージャンプとは?痩せる? ただ痩せるだけではなく、引き締まったボディを作りたい方に、今人気があるダイエット法に、バーピージャンプがあります。 何故バーピージャンプに人気があるかというと、一つのトレーニングで、筋トレと有酸素運動が出来る...
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鯖はダイエット向き?鯖缶ダイエットの効果と正しいやり方をご紹介!

鯖缶はダイエット向き? 鯖缶と言うと、手軽に美味しく食べられますし 100~200円で買える庶民の味方ですよね? 実は、その鯖缶でダイエットが出来るってご存知でしたか? 鯖は青魚の一種なので、栄養価も高く また白いご飯ともよく合いますよね。...
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足が太くならないスロースクワットダイエットとは?効果ややり方など解説!

足が太くならないスロースクワットダイエットとは? スクワットはダイエット効果も高く 血糖値を下げる運動とも言われ 健康に気を使う方にも人気のダイエットですよね? でもスクワットはやり方によっては 足が太く見えてしまうことがあります。 スクワ...