レッスン

それでは、レッスン22回目となりましたが、今回もよろしくお付き合い下さいませませ。(´ω｀) 22回目は、基礎代謝を上げる方法 基礎代謝って、何？と言う方に、簡単に説明すると、毎日寝ていても消費するカロリーのことです。 これは、歳を取るごと...

それでは、レッスン21回目となりましたが、今回もよろしくお付き合い下さいませませ。(´ω｀) 21回目は、ストレスによる暴食を防ぐ方法 ストレスが溜まると、暴飲暴食に走ってしまう。 良く聞く、ダイエットの挫折経験ですね。 私も、これには悩ま...

それでは、レッスン20回目となりましたが、今回もよろしくお付き合い下さいませませ。(´ω｀) 20回目は、家の中で出来る筋トレについて 筋トレって、実は家にある道具でも出来るんです。 例えば、昔格闘家の角田さんが、DSのゲームでも、家の中に...

それでは、レッスン19回目となりましたが、今回もよろしくお付き合い下さいませませ。(´ω｀) 19回目は、ダイエット中のおやつについて ダイエット中は、おやつは厳禁！ 確かに、この情報は間違っていません。 何故なら、おやつは、おやつの種類に...

それでは、レッスン18回目となりましたが、今回もよろしくお付き合い下さいませませ。 18回目は、アフターバーン効果について 「アフターバーン効果」って何？と思った方も、多いのではないでしょうか？ 私も、最初聞いた時に、？？？？と疑問符が浮か...

それでは、レッスン17回目となりましたが、今回もよろしくお付き合い下さいませませ。 17回目は、有酸素運動の必要性について ダイエットには、運動と食事制限が必要だと、以前にも書かせていただきましたが、運動って時間がかかるのは、嫌でやりたくな...

それでは、レッスン16回目となりましたが、今回もよろしくお付き合い下さいませませ。(´ω｀) 16回目は、フルーツの摂取について あなたは、フルーツが好きですか？それとも、嫌いですか？ フルーツには食物繊維や、ビタミンなど、数多くの栄養素が...