プロテイン

プロテインで痩せるは本当なの？こんにちは。トレーズです。私は運動後にプロテインを飲むことが多いですが、その分夕食のカロリーを減らすようにしています。プロテインは食事の代わりにして、置き替えにすると効果的とも聞きますし、運動後30分以内でない...

プロテインを飲むベストタイミングは？こんにちは。トレーズです。私は毎日運動の後30分経つ前にプロテインを飲んでいます。なぜかといえば「ダンベル何キロ持てる？」という漫画で、筋トレ30分後までにプロテインを飲むのが効果的とあったからです。でも...