ダイエット

それでは、レッスン28回目となりましたが、今回もよろしくお付き合い下さいませませ。(´ω｀) 28回目は、トマトスープでダイエット 最近暑いですが、家庭菜園は、そのお陰か、すくすくと野菜が成長してます。 中でも、トマトは、毎年困る食材でもあ...

それでは、レッスン27回目となりましたが、今回もよろしくお付き合い下さいませませ。(´ω｀) 27回目は、停滞期からの脱出方法 ダイエットをすると、良く停滞期というのを耳にします。 その名の通り、ダイエットの痩せる期間が停滞してしまい、一定...

それでは、レッスン25回目となりましたが、今回もよろしくお付き合い下さいませませ。(´ω｀) 25回目は、ウォーキングの効果 前回色々な運動をご紹介しましたが、ウォーキングは、疲れない反面、効果も薄いみたいなことを書いたと思います。 確かに...

それでは、レッスン24回目となりましたが、今回もよろしくお付き合い下さいませませ。(´ω｀) 24回目は、運動ごとの消費カロリー 運動をすると、カロリーを消費出来ますが、男女でも、年齢差でも、違いがあります。例えば… 水泳の消費カロリー 男...

それでは、レッスン23回目となりましたが、今回もよろしくお付き合い下さいませませ。(´ω｀) 23回目は、りんご体型と洋梨体型の解消方法 りんご体型と洋ナシ体型。 言葉は聞いたことがあるかと思います。 一般に男性に多いのが「りんご型」、女性...

それでは、レッスン22回目となりましたが、今回もよろしくお付き合い下さいませませ。(´ω｀) 22回目は、基礎代謝を上げる方法 基礎代謝って、何？と言う方に、簡単に説明すると、毎日寝ていても消費するカロリーのことです。 これは、歳を取るごと...

それでは、レッスン21回目となりましたが、今回もよろしくお付き合い下さいませませ。(´ω｀) 21回目は、ストレスによる暴食を防ぐ方法 ストレスが溜まると、暴飲暴食に走ってしまう。 良く聞く、ダイエットの挫折経験ですね。 私も、これには悩ま...

それでは、レッスン20回目となりましたが、今回もよろしくお付き合い下さいませませ。(´ω｀) 20回目は、家の中で出来る筋トレについて 筋トレって、実は家にある道具でも出来るんです。 例えば、昔格闘家の角田さんが、DSのゲームでも、家の中に...