ストレッチ

今日は皆さんに、ちょっとドキッとするかもしれないけど、とっても大切なお話をしたいと思います。そう、骨盤底筋についてです！最近、美容やヘルスケアの分野で話題になっている骨盤底筋。実は私も最近まで、あまり気にしたことがなかったんです。でも、ある...

お風呂上がりは体が温まっていて筋肉が柔らかくなっているため、ストレッチを行うのに最適なタイミングです。このタイミングを逃さず、毎日の習慣にすることで、引き締まった体を手に入れることができます。理想の体型を目指して、ぜひ取り入れてみてください...

2022年では、一時期カエル足ダイエットが流行りましたが、なぜカエル足にするだけで痩せるのかを不思議に思った方は多いでしょう。カエル足ダイエットは、「なるねぇ」を始めとする、ダイエット系インフルエンサーたちが紹介したことによって、全国的に注...

こんにちは。トレーズです。私は昔腰痛持ちだったので、病院の薬にもお世話になったことがあります。腰痛にもいろいろありますが、やはり日常生活での姿勢が問題になることも多いですよね。今回は、気になる姿勢でもある反り腰の改善トレーニングメニューを6...

こんにちは。トレーズです。ネットでも話題の釜爺(かまじい)ダイエットですが、本当に効果があるの？と疑問に思ってる方も多いと思います。釜爺(かまじい)ダイエットは全身瘦せも可能だそうですが、プロの方の検証によると、確かに効果があるそうですね。...

男性でも太ももで悩む人は多い…こんにちは。トレーズです。私は脚痩せ以前に、ぽっちゃり？なので、まずは体重を落とさないといけないんですが、中には体重が余りないのに、太ももが太いと悩む方も多いです。意外にも男性でも悩んでいる方が多く、筋肉とはま...

トレーニングを変えただけで汗をかく？こんにちは。トレーズです。最近少し体重が減少しなくなり、停滞期に入ったかな？と思う矢先、ゆらころんを使ったトレーニングの動画を見つけました。今まで、有酸素運動の後に筋トレをしていたんですが、実は筋トレは先...

太ももがパンパンになるの嫌ですよね？こんにちは。トレーズです。二月下旬から三月初旬まで、毎日早くて10時、遅ければ1時まで仕事があり、なかなか運動ができませんでした。それに加えて、夜遅くまで起きているとついついお腹が空いて食べてしまうという...