トレーズ

食事編

朝バナナダイエットはだめ?OK?メリットやデメリットなど解説!

朝食としてバナナを選ぶ際のメリットやデメリットについて、医療専門家の意見を参考にしました。 また、ダイエット中に朝にバナナを取り入れる際の考慮すべき点や、推奨されるレシピも併せてご紹介します。 朝バナナダイエットはだめ? 朝のバナナ摂取に関...
食事編

バナナダイエットは運動後が良い?運動前に食べる違いなど解説!

多くの人が筋トレの前後にバナナを摂取することのメリットについて耳にしたことがあるでしょう。 しかし、その具体的な利点については詳しく知らない人も少なくないかもしれません。 もし筋トレにおける効果があるならば、今後のトレーニングに積極的に取り...
食事編

バナナダイエットは毎食でもOK?摂取適量は1日に1~2本!

バナナは栄養価が高く、経済的で一年中容易に手に入るため、多くの人が日常的に消費しています。 そのため、バナナを毎日食べることができるかどうか疑問に思う人もいるかもしれません。 バナナダイエットは毎食でもOK? バナナを毎日の食事に取り入れる...
食事編

ギリシャヨーグルト×バナナダイエットが最強?朝腸活で理想ボディ!

健康的な痩せ体質を目指すには、腸内環境の整備が重要です。 バナナとヨーグルトを使った朝食ダイエットが、そのための効果的な手段とされています。 バナナはダイエットに適した食品であり、カロリーや糖質の含有量にも注目されます。 本記事では、バナナ...
食事編

バナナダイエットは1日何本まで食べて良い?糖質が多く太るは嘘!

リバウンドのないダイエットを実現するための秘訣は、適切な栄養摂取と消費エネルギーの増加にあります。 過度な食事制限や極端な偏食は、長期的には逆効果になり得ます。 日々の食事計画に悩むことは多いですが、栄養豊富でありながらカロリー控えめなバナ...
食事編

バナナダイエットは何時が良い?朝・昼・晩で効能が違うバナナ!

「朝は金、昼は銀、夜は銅」というフルーツを食べる時間帯に対しての古言があり、食べ物を時間帯に応じて摂取することでエネルギー消費の効率が変わるとされています。 しかし、バナナはその例外で、いつ食べても栄養価が高く、様々な利点を享受できる食品で...
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便秘薬を飲むと下痢になるのはなぜ?非刺激性便秘薬なら大丈夫!

「非刺激性便秘薬」という選択肢があることをご存知でしょうか? このタイプの薬は、初めて便秘薬を使用する方にも安心して使える穏やかな作用を持っています。 この記事では、便秘薬のバリエーションと非刺激性便秘薬の特徴について紹介しますので、薬選び...
食事編

ヨーグルトで腸内環境が整うは本当?朝と夜のどちらが良いかを解説!

ヨーグルトの摂取は腸内フローラの調和を促すとされており、多くの人が食事に取り入れています。 特にSNSでは、「毎日ヨーグルトと納豆で腸内活性を図っている」「夜にヨーグルトを食べることが推奨されている」「夜食べると翌朝スムーズな腸の動きを感じ...