夜ご飯抜きダイエットは痩せる？新常識！リバウンドしない食べ方！

今日は、ダイエッターの永遠のテーマでもある「夜ご飯」についてお話しします。

「夜ご飯を抜けば痩せる」なんて聞いたことありませんか？

でも、実はそれ、大きな間違いかもしれないんです。

むしろ、夜ご飯をしっかり食べた方が健康的に痩せられる…なんて、驚きですよね！

夜ご飯抜きダイエットは痩せる？

今日は、こんなポイントでお話ししていきます。

では、さっそく詳しく見ていきましょう！

まずは、夜ご飯を抜くメリット・デメリットについて。

確かに、夜ご飯を抜けば短期的には体重が減ります。

1日の摂取カロリーが減るわけですからね。

でも、それって本当に良いことなんでしょうか？

実は、夜ご飯を抜くことには大きなデメリットがあるんです。

夜ご飯を抜くデメリットの1つ目は、かえって太りやすくなること。

夜ご飯を抜くと、次の日の朝・昼にドカ食いしちゃう可能性が高いんです。

結局、トータルのカロリーは変わらないか、むしろ増えちゃうかも。

2つ目は、代謝が落ちること。

極端に食事量を減らすと、体は「飢餓モード」に入っちゃうんです。

すると、エネルギーを温存しようとして代謝が落ちてしまいます。

3つ目は、ストレスがたまること。

美味しいものを食べるのって、人生の楽しみの一つですよね。

それを我慢し続けるのは、かなりのストレスになります。

こう考えると、夜ご飯を抜くのはあまり良い方法じゃないって分かりますよね。

では、夜ご飯を食べながらダイエットするコツを見ていきましょう。

続いて、ダイエット中におすすめの夜ご飯メニューをご紹介します。

最後に、リバウンドしない食べ方のポイントをまとめます。

いかがでしたか？

夜ご飯を抜くのではなく、賢く食べることが健康的なダイエットの秘訣なんです。

無理なくリバウンドしないダイエット、一緒に頑張りましょう！

最後までお読みいただきありがとうございました！