【炭酸水×8時間ダイエット】55日目!2022年7月25日の記録…

2022年7月25日の日記ダイエット日記

こんにちは。トレーズです。

今朝は4時に目が覚めてしまったせいか、その後がだるいこと…

運動の後に眠気が襲ってきたのは久しぶりかもしれません。

最近疲れがたまっているけれど、在宅なので休みがないのが地味に響いてる感じですね。

そういえば、体重計の下にコードとかあると、ありえない程体重が減るんですね。

計り直してがっかりする一日でした…

それでは、今日の記録をご紹介しますので、本当に効果が出るのかなど、今後の展開を見守ってくださると嬉しいです。

2022年7月25日の一日の食事と運動の記録

食事の記録

  • 朝食(4:20起床):朝食抜き
  • 昼食(12:20):ソイプロテイン1杯+ミニコーンアイス1個
  • 間食(16時間断食中含む):炭酸水500ml×2本+ブラックコーヒー1杯+麦茶12杯
  • 夕食(18:00):抜き

運動の記録

●スタイルアップ レグールでの筋トレ:晩に3分×1セット

●腕立て伏せ:20回

●筋トレ:腹筋×30回+スリムローラー×20回+くびれ腹筋×30回+姿勢維持腹筋(ゆらころん):1分

●動画を見ながらのその場ジョギング:60分

●マッサージ:ふくらはぎ&太ももマッサージ:疲れたのでなし

今日の体重などの記録

  • 体重:58.2Kg(前日比:+0.4Kg)
  • 脂肪率:29.8%(前日比:-0.2%)
  • BMI:23.3(前日比:+0.1)
  • 筋肉量:36.2Kg(前日比:+0.2Kg)
  • 体水分率:47.2%(前日比:+0.1%)
  • 基礎代謝:1129Kcal(前日比:+4Kcal)
  • タンパク質:11.2%(前日比:-0.3%)
  • 皮下脂肪率:19.9%(前日比:-0.1%)
  • 除脂肪体重:40.8Kg(前日比:+0.4Kg)

7月25日のダイエットを振り返って…

今日は久しぶりにシャワーではなくお風呂に入ったせいか、お風呂上りにも汗をかいてバッドコンディション。

しかも、お風呂に入ったせいか、猛烈な眠気に襲われています。

早く寝るチャンスではありますが、日課はこなさないといけないですし…

今も記事を書く時に眠気と戦っています。

今日は夕食を抜いたので、明日の体重が少しでも減ってくれるとうれしいなぁ。

本当は一日断食をしたいんですが、さすがに体力が保たない気がするんですよね。

とりあえず、今日は久しぶりに早く寝ることにして、また明日に備えます。

それではみなさんおやすみなさい。

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