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ある程度まで痩せると、なかなか大台に踏み込めなくなる悩みをお持ちの方はいませんか？
私がそのタイプで、運動をしているのになかなか痩せないと思っていたら、やはり食事制限が甘かったみたいです。
でも食事制限って厳しくし過ぎると反動が出ますし、仕事で忙しいと食事の管理まで手が届かないという方も多いですよね。
今回は、ダイエットに最適な食事を取るなら、どんなことに気をつけるべきなのかや「Muscle Deli」のおすすめポイントなどご紹介します！
食事管理は「Muscle Deli」におまかせ！
ご利用はこちらから → ダイエットやボディメイクに最適な食事「Muscle Deli」
ダイエットに向く食材をご紹介してきましたが、自炊されている方もそうでない方も、最適な栄養バランスの食事を取るのは難しいです。
もしダイエットに向く食材であっても、忙しくて調理の時間がない、毎日献立を考えるのが面倒と言う方も多いと思います。
実は、ダイエットで体の管理をするには、食事の管理が8割を占め、どれだけ運動を頑張ったとしても、食事制限が上手くいかないと痩せるのは難しいとされます。
食事管理は面倒
ダイエットの食事管理では「タンパク質が30g以上」「脂質が20g以下」「糖質が45g以下」が推奨されますが、普段からストイックに管理できる方は少ないです。
確かに、自炊した方が食費は安くすむんですが、そうなるとどうしても揚げ物や簡単に作れるレトルト製品に手を伸ばしたくなります。
なので、食費だけを考えず、調理の際の光熱費、調理にかかる時間を考えれば「Muscle Deli」などのサービスがおすすめなんですね。
「Muscle Deli」がおすすめの理由
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「Muscle Deli」がおすすめの理由は、何といっても食事を作る手間と時間から解放される点です。
その点、「Muscle Deli」なら、毎日食べても飽きない工夫がされていますし、栄養バランスにも優れるなどいい所だらけです。
総勢50種類を超える豊富なメニューなので、毎日楽しく、かつ美味しく食事を純粋に楽しめます。
時間のない朝でも安心
たとえば、出勤前などの時間のない朝に、栄養バランスを考えて食事を作るとすると、野菜を多めに用意して、タンパク質の卵や肉を焼いてなど、本当に毎朝は大変な作業です。
昨今では共働きの家族も増えていますし、本当に朝は時間が足りないと悩んでいる方も多くいます。
もしダイエットがそれに加われば、さらに忙しくなり、それによって体調不良を招く可能性もあります。
そんなとき「Muscle Deli」などを利用すれば、まず栄養バランスのいい献立を考える手間から解放されます。
1人暮らしの方にもおすすめ
ほかにも、夫や妻に先立たれ、1人暮らしを余儀なくされた方にも「Muscle Deli」はおすすめで、面倒な食事管理をプロがやってくれるのは嬉しいですよね。
ダイエットでも効き目はありますが、もちろん普段の体調管理にも栄養バランスは外せない要素です。
考えてみれば、自炊は安くなる可能性がありますが、近所のスーパーやコンビニなどでお弁当を買う場合、1個500円近くするのでコスパが良いとはいえません。
そんな方は「Muscle Deli」などを利用すれば、ダイエットにも健康にもいい食事が手軽に取れるのは魅力的ですよね。
「Muscle Deli」は5食お試しセットがお得？
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「Muscle Deli」を始めたいと思う方は、今だけ15％OFFの5食お試しセットから試してみるのがおすすめです。
1食当たり、1,065円(税込)で、初回限定のプロテインスープも2食付いてきます。
ダイエットの食事管理を任せられるなら、ジムでトレーナーの指示を仰いだり、トレーナーに食べたものをスマホで送ったりなどの手間もいらなくなります。
ただ、毎日の健康を考えるなら、一日の1食だけでもこちらに置き替えれば栄養バランスも補えるでしょう。
ぜひ、芸能人だけでなくアスリートも愛用している「Muscle Deli」を試してみて、ダイエットの体重減少に加速をつけてみましょう。
気になる方は、以下の公式サイトもチェックしてみてください。
ダイエットやボディメイクに最適な食事「Muscle Deli」ダイエットに最適な食事を取りたいなら？「Muscle Deli」
ダイエットを成功させたいなら、短期なら絶食や断食もおすすめですが、長期ならこれはNGです。
やはり3食きっちりと食べ、かつ1食当たりのカロリーを減らす方が効率も良くなります。
もし、ダイエットに最適な食事を取りたいなら、どんな食事が向いているのかをチェックしてみてください。
ポイント①噛み応えがある食材を選ぶ
食事を取るなら、カロリー制限も大切ですが、よく噛んで食べられるような食材を選ぶのもポイントです。
その点では、お粥や納豆などはするすると入っちゃうので、長期のダイエットには向いていないと言えます。
なので、ダイエット中の食事では、人参やきゅうりなどの生野菜、イカやタコなどの海鮮類をよく噛んで食べるのが有効です。
ポイント②カサマシできる食材を選ぶ
ダイエットでは食事が減りますが、なるべく満腹感を得られる方が暴飲暴食も防げます。
そこでおすすめしたいのが、カサマシが可能な食材を選ぶことです。
具体的には、豆腐やもやしなどの低カロリーの食材を使えば、カサが増えたとしてもカロリーはあまり増えないですみます。
お腹がいっぱいになれば、過剰な糖質(ケーキなど)を取る危険性も減るので、ダイエットに向く食材として、カサマシできるかどうかは重要です。
ポイント③体を温められる食材を選ぶ
ダイエットでは、身体を温める機能がある食材を選ぶのもポイントの1つです。
なぜなら、冷え性の方よりも体が温かい人の方が基礎代謝が高いとの実験結果があるからです。
身体が温まれば、基礎代謝が下がるのが防げるので、カロリーの燃焼率もアップします。
なので、ダイエット中には「人参」「大根」「りんご」「玄米」「生姜」などの体を温める作用がある食材を選ぶのもポイントです。
「Muscle Deli」は栄養バランスが肝心！ まとめ
それでは、ダイエットに最適な食事として、ダイエットに向く食材や栄養バランスのいい食事が簡単に取れる「Muscle Deli」についてご紹介してみました。
ダイエットでは、運動も大切ですが、食事管理が全体の8割を占めており、運動だけでは瘦せることは難しいです。
ただ、ダイエットの運動の時間だけでなく、食事まで管理となると、ちょっと忙しすぎて無理と言う方も多いと思います。
ダイエットも大切ですが、日々の健康にも栄養バランスの良さは重要です。
ぜひ、「Muscle Deli」を利用して、忙しくても栄養バランスの良い食事で、体の中から痩せていきましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました！
