それでは、レッスン9回目となりましたが、今回もよろしくお付き合い下さいませませ。(´ω｀)
9回目は、ビリーズブートキャンプについて
今更？と思われるかもしれませんが、こちらは続ければ、ダイエットを成功出来るので、というのも、以前一週間で3kg痩せたことがあり、その時にビリーズブートキャンプを使ったんですね。
こちらは、あるブログに執筆するために、試験的にやってみたわけですが、効果はありました。
もちろん！食事制限もしてですが、ビリーズブートキャンプは、続けることが辛いこともありますが、後になって、テレビ番組で、血圧を下げる運動とか色々やってた中に、ビリー隊長のエクササイズが多かったこと。
それで、健康的に痩せるなら、ビリーズブートキャンプも良いかなと思い、今回ご紹介してみました。
ビリーズブートキャンプは、エリートがおすすめ
ビリーズブートキャンプは、ノーマルバージョン、エリートバージョン、TAEBOバージョンなどが出ていましたが、私はノーマルとエリートを体験しました。
そこで、思うのは、続けようと思うなら、エリートの方かな？ということです。
最初に出たノーマルバージョンは、Disc1の初期のタイプでも、一時間も続けるのは、かなり困難です。
たまたまバンドが、エリートバージョンしか持っていなかったこともあり、ちょっとやるのが不自由だったこともありますが、あれだけきついと、肥満体の私には、無理でした。
でも、エリートだと、Discが5枚あるんですが、Disc1と4を交互にやってみたりして、ちょっと変化を付けることも出来ましたし、何より最後まで休まず出来たというのは、最大の利点ですね。
確かにきついことは、きついですが、続けられないきつさではないかなと。
ただ、部屋のスペースがないと出来ないので、今の私の部屋では、無理かなと思い、最近はクロスバイク一筋です。
そして、スペース以外にも、デメリットがあり、それは音がうるさいことです。
どんどんとジャンプしたりするので、階下に誰か人がいる場合だと、騒音の苦情が来るかもという感じ。
最後まで続けると、かなりの達成感があり、楽しい作業になっては来るんですが、持家の方じゃないと難しいかな？と思います。
ビリーズブートキャンプは、手に入らないことが多いと思いますので、一応リンクを貼っておきますね。
効果はかなりありますが、根性のある方だけ、手にしてみて下さい。(笑)
こちら、バンド付きなので、すぐに始められます。
それでは、レッスン9読んで下さり、ありがとうございました！
